【柔道整復師監修】更年期だから仕方ない？…あきらめないで…。こころとからだに寄り添う「更年期整体」とは！「こころ」と「からだ」の専門家が両面からアプローチ
「些細なことでイライラしてしまう自分に自己嫌悪…」
「急に汗が吹き出して、人前で恥ずかしい思いをした…」
「病院に行ったら『更年期ですね、様子を見ましょう』で終わった…」
「更年期だから仕方ない…」と、自分に言い聞かせていませんか？
夜中に寝汗で目が覚める。
ホットフラッシュに突然襲われる。
動悸や不安感で、日常を楽しめない。
些細なことでイライラ、ふとした瞬間に落ち込む。
このような症状に困っていても、誰にも言えないまま、我慢して過ごしていませんか？
ここから接骨院では、更年期で悩む患者さんの「こころ」と「からだ」の両面から寄り添う整体を提供しています。
「もう年だから…」とあきらめず、人生をもっと豊かに、活動的に生きるためのお手伝いをしています。
目次
1．更年期の不調は、なぜ起きる？
更年期の不調は、女性ホルモン（エストロゲン）の急激な減少が引き金となって起こります。
自律神経が乱れやすくなり、心身のリズムが崩れ、「原因不明」の不調に悩まされます。
よくある更年期の症状として、
- ホットフラッシュ（急なほてり・発汗）
- 不眠、寝汗
- 動悸・息切れ
- イライラ、落ち込み
- 全身のだるさ、疲労感
などが挙げられます。
そして、病院で相談しても、「年齢のせい」と片付けられたり、薬だけ渡されて終わったりすることが多いようです。
あなたもそのような経験はありませんか？
当院にご来院された、更年期女性のリアルな訴えをご紹介します。
（1）体の不調
「急に汗が吹き出して、人前で恥ずかしい思いをした」
「顔がカーッと熱くなって、仕事中に集中できない」
「夜中に何度も目が覚めて、朝がつらい」
「胸がドキドキして、不安でたまらない」
「関節が痛くて、動くのが億劫になった」
（2）心の不調
「些細なことでイライラしてしまう自分に自己嫌悪」
「理由もなく落ち込む。家族に迷惑をかけている気がしてつらい」
「何もやる気が起きない。好きだった趣味にも興味が持てない」
「未来に希望が持てなくて、涙が止まらない日がある」
（3）医療機関への不満・孤独感
「病院に行ったら『更年期ですね、様子を見ましょう』で終わった」
「薬だけ出されて、何も変わらない」
「つらいと言っても、周囲に理解してもらえない」
「『更年期だから仕方ない』って、自分に言い聞かせるしかないの？」
（4）社会的・家庭的プレッシャー
「子育てもひと段落したはずなのに、なんだか空虚」
「親の介護、家事、仕事…自分だけが頑張っている気がする」
「夫には『気のせいだろ』と軽く流されてしまった」
「社会から必要とされていない気がする」
このような訴えには、共通する背景があります。
- 「体が思うように動かない」ことへの戸惑い
- 「心の浮き沈みが自分でもコントロールできない」という不安
- 「誰にも理解されない、相談できない」という孤独感
- 「このまま老いていくのか」という漠然とした絶望感
2．なぜ「更年期整体」が必要なのか？
「年齢だから仕方ない」
「私だけがつらいわけじゃない」
そんなふうに、自分に言い聞かせていませんか？
でも、本当は心の奥で、誰にも言えない悩みを抱えているのではないでしょうか。
- ふとした瞬間にこみ上げるイライラ
- 夜中に何度も目が覚めて、ぐったりする朝
- 誰にもわかってもらえない孤独感
- 体が思うように動かず、未来に希望が持てない不安
もしそうであれば、ここから接骨院が届けたいメッセージがあります。
「一人で悩まないで…」
「今の不調は、ご自身のせいではない…」
「からだも、こころも、取り戻せます」
「これからの人生こそ、ご自身らしく生きていい」
私たちは、これらのリアルな声を受け止める言葉や施術の一つひとつに、このような思いを込めています。
3．更年期の不調は、「からだ」と「こころ」、両方の問題
更年期の不調は、ただのホルモンの変化だけではありません。
実は、骨格の歪みや、自律神経の乱れとも密接に関係しています。
体が歪むと、内臓の働きが低下し、自律神経のバランスも崩れがちに。
その結果、ホットフラッシュ、不眠、動悸、情緒不安定といった症状が現れてきます。
だからこそ、ただ薬で抑えるだけでは、本当の意味での回復には繋がらないのです。
体を整えるだけでは、十分ではありません。
もちろん、整体による体のケアはとても大切です。
でも、それだけでは十分ではありません。
更年期は、体の変化だけでなく、心にも波が立つ時期です。
「頑張り屋さん」「周りに気を使いすぎる」そんな女性ほど、自分のつらさを後回しにしてしまいがち。
ここから接骨院では、体を整えながら、心にもそっと寄り添うことを大切にしています。
「また朝が楽しみになる」
「家族にやさしくなれる」
「自分にやさしくなれる」
そんな変化を、あなたと一緒に育んでいきたいのです。
4．【柔道整復師監修】更年期整体の具体的施術法
（1）頭蓋骨アプローチ
- 温めながら、頭蓋骨の微細な動きを引き出し、脳脊髄液の循環を促進
- 自律神経（交感神経・副交感神経）のバランスを整える
- 施術後は、呼吸が深くなり、体がじんわり温かくリラックス
＜期待できる効果＞
- ホットフラッシュや動悸の軽減
- 不眠・寝汗の改善
- 気分の安定（イライラ・落ち込みが和らぐ）
- 体のだるさ・重さが軽減
（2）栄養療法（食事指導）
- ホルモンバランスを整える栄養素（タンパク質、ビタミンD、亜鉛など）を意識した食事
- 血糖値スパイクを防ぐ食べ方
- 腸内環境を整えてメンタルも安定させる食事
無理な制限ではなく、今、必要なものを、自然に補うことを大切にしています。
まずは、お気軽にご相談ください。
「本気で自分を大切にしたい！」という気持ちに、私たちは本気でお応えします。
